こんにちは。
ももの里整骨院・整体院の院長です。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
この時期に多いのが急な痛みです。
ぎっくり腰、寝違え、肉離れ、その他炎症による痛みが多い時期です。
なぜかと言いますと、自律神経が寒暖差が激しいため乱れてしまうからです。
このことを『寒暖差疲労』と言ったりもします。
このような時に筋肉は体温調節のために硬くなります。
そして筋肉が硬くなりますと血流が悪くなってしまいます。
このような悪循環を断つためにやることはストレッチです！
どういうストレッチやればいいの？とよく聞かれますがまずはご自身が知っているストレッチをなんでも構いませんので【30秒間】やってみてください。
反動はつけないでやってくださいね！
またストレッチのことを次回から書いていきたいと思います。
ご視聴ありがとうございました。
