皆さん、食事は意識されていますか？
今の季節、だんだんと夏野菜が出てきて野菜の美味しい季節になってきましたね。
当院の隣も畑ですが、オクラの花が今朝咲いていました。
オクラの花とか見たことない方もきっといらっしゃいますよね。
今日お話しする食事の話とは、「栄養」を摂る！ということです。
今、新型栄養失調の方が増えていると言われています。
新型栄養失調とは、カロリーは取れているけど栄養が摂れていないことです。
ランチはコンビニの菓子パン！なんて方、いらっしゃいませんか？
菓子パンはカロリーは摂れるけれど、それだけでは栄養は全然足りません。
例えばの話をするとスーパーのカット野菜も手軽で使いやすいですが、カット野菜は製造過程で栄養素であるビタミンやミネラルが流れてしまっています。
サラダを作る際に包丁を使うのがめんどくさい〜っという時もありますが、レタスなんかは手でちぎればいいんですよね。
レタスなど野菜を買ってきて、切る・ちぎるのこの一手間がとてもめんどくさいけれど、この一手間がとても大切。
せっかくお野菜を摂るのであれば、ちゃんと栄養も摂りたいものです。
体のダルさが抜けない、頭痛がある、便秘がち、逆にすぐ下してしまうなど病院に行くまでではないけれど、ちょっと不調があるなんて方は、ぜひ食事を見直してみてください。
ももの里整骨院・整体院では分子栄養学に基づく栄養指導も行っているちょっと変わった整骨院です^ ^
