６月に入り、ファスティングをされる方が増えています。
2回目以降のチャレンジの方もいらっしゃいますが、初めてファスティングにチャレンジする方も多いです。
仲の良い方数人と行うグループファスティングをされる方もいらっしゃいます。
ファスティング（断食）はダイエットのイメージが強いと思いますが、ダイエット目的以外にも様々な良い反応があります^ ^
まず、ファスティングを行うことで内臓の休息ができるので腸内環境が整います。
便秘の方、ストレス過多による下痢を起こしやすい方にも良いです。
腸内環境が整うと肌荒れも良くなります。
お肌のキメが整い、ファスティングによるデトックス効果により吹き出物などが落ち着くので、肌荒れにお悩みの方やウエディングを控えていらっしゃる方にもオススメです。
ファスティングを行うことでホルモンバランスが安定します。
自律神経系が整うことで安眠につながり朝の目覚めが良くなり、仕事の効率化の向上にも良い効果があります。深い睡眠が取れるようになります。
また、ファスティングには体の中の炎症を鎮静化してくれる作用もありますので、生理痛が重い方、妊活中の方にも非常に相性がよくオススメです。
男性不妊の方にも精子の質向上に効果が期待できるため、ご夫婦でファスティングを行うことをオススメしています。
これからの季節、夏バテや暑さにより夜の睡眠の質も落ちやすくなりますので
ファスティングしてお身体のメンテナンスしませんか？
薄着にもなる季節ですので、今がチャンス！
一緒にお身体を引き締めて、元気に夏を乗り越えましょう^ ^
